Dormez mieux et profitez d'une meilleure santé

Beaucoup de gens disent qu'ils veulent mieux dormir, mais ne prennent pas le temps ou ne dépensent pas l'argent nécessaire pour acheter le matelas qui pourrait les aider le plus. Connaître certains de ces faits peut vous aider à vous convaincre de repenser vos priorités.

LES 10 PRINCIPALES RAISONS DE MIEUX DORMIR :

Votre santé à long terme. Un manque de sommeil augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète et d’obésité. Votre santé à court terme . Le manque de sommeil affaiblit votre système immunitaire, vous rendant plus vulnérable au rhume ou à la grippe. Prise de poids. Le manque de sommeil affecte négativement la capacité de votre cerveau à contrôler votre appétit. Concentration et attention. Sans suffisamment de sommeil, votre cerveau ne peut pas faire son travail, ce qui altère votre mémoire à court et à long terme ainsi que vos capacités de prise de décision. Accidents . Le manque de sommeil a joué un rôle dans de graves catastrophes et dans d'innombrables accidents de la route et blessures au travail. Voir : Three Mile Island. Votre libido. Le manque de sommeil la tue. C'est tout.

Le manque de sommeil tue votre libido. C'est tout.

Dépression. L’insomnie peut entraîner des symptômes de cette maladie qui altère la vie. Rides précoces . Un corps trop fatigué libère davantage de cortisol, l'hormone du stress. Un excès de cortisol peut dégrader le collagène, qui maintient la peau lisse et élastique. Sautes d'humeur . L'épuisement constant affecte votre personnalité, ce qui entraîne une humeur changeante et des sautes d'humeur. Ne jouez pas avec le feu. Une étude de la Harvard Med School a conclu que dormir cinq heures ou moins par nuit augmentait le risque de décès toutes causes confondues de 15 %.