Comment prévenir les rides du sommeil
Nous savons tous que les rides apparaissent avec l'âge et un peu trop d'exposition au soleil, mais saviez-vous que la deuxième cause principale des rides est en fait le sommeil ? Oui, sérieusement. Mais contrairement à d'autres types de rides, les rides du sommeil peuvent être évitées avec une prévention adéquate. Nous vous expliquerons les causes de ces rides et comment les prévenir dès maintenant.
Quelles sont les causes des rides du sommeil ?
Pour comprendre ce qui cause les rides du sommeil, parlons de leur fonctionnement. Les rides apparaissent lorsque votre peau perd du collagène et de l'élasticité, laissant une marque permanente sur votre peau. La pression répétée ou les mouvements musculaires finiront par détruire le collagène dans des zones spécifiques de votre peau, et lorsque cela se produit, une ride se formera. C'est ainsi que les rides du sourire se forment : le mouvement répété du sourire détruit le collagène et fait perdre à la peau son élasticité. Mais quel est le rapport entre cette science et le sommeil ? Lorsque vous dormez, vous exercez une pression répétée sur votre visage qui appuie contre votre oreiller nuit après nuit. Vous l'avez probablement déjà vu de manière minime, comme lorsque vous vous réveillez avec un « visage d'oreiller » visible sur votre peau. Pour que ces marques deviennent permanentes, il vous suffit de continuer à dormir de cette façon pendant un certain temps. Et comme nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, il est probable que ces rides s'accumulent au fil du temps. C'est la principale cause des rides du sommeil : dormir avec le visage pressé contre une taie d'oreiller en coton. Mais avec une prévention adéquate, vous pouvez empêcher ces rides du sommeil d'apparaître sur votre visage et continuer à profiter d'un sommeil de qualité la nuit.
Conseils pour prévenir les rides du sommeil
Si vous pensez aux rides du sommeil dès maintenant, il y a une bonne nouvelle : elles sont évitables et vous pouvez commencer à les prévenir dès ce soir. Plus tôt vous commencerez à prévenir les rides, plus vous serez protégé contre ces plis permanents. Voici les moyens les plus efficaces (mais incroyablement simples) pour commencer à prévenir les rides dès maintenant :
1. Dormez sur le dos
Étant donné que le principal responsable des rides du sommeil est le fait de dormir avec le visage appuyé contre une taie d’oreiller, le moyen le plus simple de les prévenir est de ne pas dormir sur le visage. Les personnes qui dorment sur le côté et sur le ventre sont plus susceptibles de développer ces rides car leur visage touche l’oreiller. Les personnes qui dorment sur le dos peuvent s’en sortir sans problème. Le moyen le plus simple de commencer à prévenir ces rides est donc de changer de position de sommeil la nuit. Changer de position de sommeil est plus facile à dire qu’à faire. Heureusement, il existe quelques astuces pour vous aider :
- Essayez une serviette de cou. Prenez une de vos serviettes habituelles et enroulez-la fermement sur le côté court. Attachez les extrémités avec des élastiques ou des élastiques à cheveux pour la maintenir en place toute la nuit. Puis, le soir, sortez votre oreiller de sa place habituelle et placez la serviette à l'endroit où se trouve votre cou. Ajustez-la jusqu'à ce qu'elle soit confortable. Et voilà ! La serviette vous aidera à dormir sur le dos.
- Optez pour un oreiller spécial. Les oreillers d'avion peuvent être utilisés dans votre lit, pas seulement dans les sièges d'avion, et ils peuvent vous aider à dormir sur le dos. Certaines entreprises fabriquent également des oreillers spécialement pour vous forcer à dormir sur le dos, et c'est une façon de procéder.
Dormir sur le dos peut pratiquement éliminer les rides du sommeil à votre place, à condition que vous soyez cohérent et à l'aise.
2. Changez votre taie d’oreiller
Supposons que l'idée même de dormir sur le dos vous semble inconfortable ou que vous ayez déjà un problème de ronflement (cela peut arriver lorsque vous dormez sur le dos). Vous souhaitez peut-être trouver un autre moyen d'éviter les rides du sommeil. Voici donc notre deuxième solution : changez votre taie d'oreiller. L'un des principaux responsables des rides du sommeil est le coton de votre taie d'oreiller qui exerce une pression sur votre visage. Donc, si vous changez le coton, le problème est résolu. Vous pouvez plutôt essayer des taies d'oreiller en soie ou en satin. Ces matières plus soyeuses et plus douces aident votre visage à glisser sur la taie d'oreiller, au lieu d'appuyer dessus à plusieurs reprises. Vous pouvez même trouver des options avec moitié coton et moitié soie pour maintenir votre oreiller en place contre votre lit mais doux sur votre visage.
3. Essayez la crème de nuit
Une autre option pour aider à prévenir les rides est d'utiliser une crème de nuit épaisse et onctueuse. Ces crèmes ultra-hydratantes sont à la fois un peu grasses et donnent de l'éclat, mais elles offrent une hydratation en profondeur qui est essentielle pour prévenir les rides. Vous ne voulez pas dépenser trop d'argent pour une crème sophistiquée ? Vous pouvez aussi essayer l'huile de coco. L'huile de coco est bonne pour presque tout ce qui existe sous le soleil et la lune, y compris la prévention des rides. Une noisette d'huile de coco de la taille d'un petit pois sur votre peau avant de vous coucher peut faire des merveilles.
4. Essayez le rétinol
Le rétinol est un outil formidable de prévention des rides à avoir dans votre arsenal. Il stimule le collagène de votre peau. Un collagène faible est à l'origine des rides, donc le stimuler aidera à garder votre peau jeune. Il existe des produits à base de rétinol disponibles en vente libre et sur ordonnance, selon la concentration que vous recherchez.
5. Reposez-vous suffisamment
Ce n'est pas pour rien que l'on appelle cela le sommeil réparateur. Dormir suffisamment la nuit, « environ 7 à 9 heures », est essentiel pour une peau saine et la prévention des rides. Un horaire de sommeil sain rajeunit la peau et lui donne une apparence plus jeune, un ajout important à toute routine de prévention des rides. Ainsi, dans l'ensemble, vous pouvez prévenir les rides du sommeil dès ce soir. Il suffit de vous retourner sur le dos et de garder votre peau loin de votre oreiller. Mais pour garder votre peau rajeunie et fraîche, vous devez vous assurer de dormir suffisamment la nuit. Si vous êtes à la recherche d'une nouvelle literie ou même d'un nouveau matelas, consultez la collection en ligne sur Beautyrest.com .
