Nous avons souvent recours à des stimulants, comme la caféine, pour tenir toute la journée. Cependant, la spécialiste du sommeil, Dr Rebecca Robbins, explique que nous ne pouvons pas nous priver de sommeil la nuit.
Savez-vous ce qui se passe pendant votre sommeil ? Continuez à lire pour comprendre vos habitudes de sommeil et comment améliorer la qualité de votre sommeil.
Réveillez-vous pour un meilleur sommeil. La première étape pour transformer votre sommeil est de changer votre attitude à son égard. Le sommeil n'est pas pour les faibles, mais pour les...
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Réveillez-vous dehors. Laisse tomber la lune. Le soleil a aussi un rôle à jouer dans le sommeil. On estime que nous passons environ 90 % de notre temps à l'intérieur...
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Réveillez votre personne matinale intérieure. Un avenir meilleur commence dès le moment où vous vous réveillez aujourd’hui. Vous trouverez ci-dessous une liste de 10 habitudes qui vous aideront à transformer...
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