La Dre Rebecca Robbins est une chercheuse sur le sommeil dont les travaux examinent le lien entre le sommeil et la performance, ainsi que les stratégies pour un repos et une récupération optimaux. Cette année, elle s'associe à Beautyrest pour mettre l'accent sur la performance du sommeil, soulignant l'importance de la façon dont un sommeil de haute qualité peut donner à chacun un avantage pour être plus efficace tout au long de sa journée et dans sa vie éveillée.
Notre comportement au réveil est classé de différentes manières. Vous pouvez avoir une personnalité extravertie ou introvertie, et de la même manière, nous pouvons également avoir une classification de notre comportement au sommeil. Nous faisons généralement la distinction entre les positions de sommeil sur le côté, sur le ventre et sur le dos.
Dormeur latéral
Un vrai dormeur sur le côté (même s'il bouge fréquemment la nuit et nous le faisons tous !) préfère généralement commencer la nuit sur le côté et passera la majorité de son sommeil dans cette position.
Une étude menée par le service britannique d'évaluation et de conseil sur le sommeil a révélé que le type de dormeur le plus courant était sur le côté, en position « fœtale »™, et environ 40 % des répondants ont sélectionné cette réponse.
Dormeur sur le ventre
Une personne qui dort sur le ventre commencera probablement sa nuit sur le ventre et passera la plupart de son temps à dormir dans cette position.
Dormeur sur le dos
Il y a des individus qui se déplacent d’une position à une autre, mais préfèrent rester sur le dos pendant la majeure partie de la nuit.
Il existe quelques petites mises en garde pour chaque position de sommeil au sein de ces grandes classifications. Par exemple, certains dormeurs sur le dos dorment avec les bras le long du corps (souvent appelés « sommeil du soldat »™), tandis que d'autres dorment avec les bras croisés (souvent appelés « sommeil de momie »™).
Bien qu'il n'existe pas de « meilleure » position pour dormir,
selon la Mayo Clinic , les personnes souffrant de maux de dos peuvent bénéficier d'une transition vers une position de sommeil sur le dos (si elles ne l'ont pas déjà). Néanmoins, ces positions de sommeil peuvent être utiles pour sélectionner les oreillers et les matelas appropriés pour vous soutenir et maintenir votre position unique pendant la nuit. Par exemple, le matelas
Beautyrest Black Hybrid intègre la dernière technologie de sommeil pour un soutien dorsal conforme et un confort frais et soulageant la pression. Essayer de nombreuses options différentes est toujours la meilleure approche pour trouver la bonne solution, mais commencer par une marque de confiance est un excellent moyen d'affiner la recherche.
Que signifie tout cela lorsqu'il s'agit de choisir un matelas ? Heureusement, Beautyrest propose un
sélecteur de matelas pratique qui vous aidera à identifier votre position de sommeil et à réfléchir à votre préférence pour un matelas moelleux ou ferme. Après avoir reçu vos résultats, il est toujours préférable de visiter un magasin et d'essayer une variété de matelas en personne.
Trouvez un magasin près de chez vous, allongez-vous dans votre position de sommeil et testez la fermeté pour vous assurer qu'elle correspond à vos besoins et préférences uniques.
